Challenge - Ranking
Jeden Monat können sich unsere Kunden einer Challenge stellen und ihre Motivation und Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen. Am Anfang des Monats wird der Anfangswert ermittelt. Wer am Ende des Monats oben steht, bekommt eine Belohnung (Sachpreis).
Lasst die Spiele beginnen !!!
(aus Datenschutzgründen besitzt jeder seinen persönlichen Challenge-Namen)
Juni - Die Wanderplanke
Rangliste
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Coach Bastian - thebeastListenelement 1
Wiederholungen: 50
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Coach Maren - the ironsquat
Wiederholungen: 20
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Die Wanderplanke
Korrekte Ausführung:
- Beginn im Unterarmstütz
- nun müssen die Ellenbogen nach einander in Streckung gebracht werden, um den Körper in die Liegestütz Position zu bringen
- wenn beide Ellenbogen gestreckt sind, geht es wieder zurück in den Unteramstütz
- bei der nächsten Runde wird mit dem anderen Arm begonnen
- Das Becken bleibt während des ganzen Vorgangs in einer Linie mit dem Shultergürtel; kein Zelt bilden oder durchhängen
- genauso sollte es in der Position stabil bleiben, wenn die Ellenbogen gestreckt werden und nicht nach links oder rechts schwanken
- Wirkung:
- Ganzkörperkräftigung
- Armkraft
Rangliste
Rangliste
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Platz 1
Name: Toni Stark
Wiederholungen: 41
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Platz 1
Name: Zweite Maschine
Wiederholungen: 41
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Platz 2
Name: Weizenleiche
Wiedrholungen: 30
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Platz 3
Name: Jörg
Wiederholungen: 25
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Platz 4
Name: Andy
Wiederholungen: 21
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Platz 5
Name: Brandmeister
Wiederholungen: 20
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Platz 6
Name: the bittersweet
Wiederholungen: 18
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Platz 7
Name: TT
Wiederholungen: 16
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Platz 8
Name: Arne
Wiederholungen: 10
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Platz 9
Name: Oliver
Wiederholungen: 10
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Platz 10
Name: Coco
Wiederholungen: 2