Challenge - Ranking
Jeden Monat können sich unsere Kunden einer Challenge stellen und ihre Motivation und Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen. Am Anfang des Monats wird der Anfangswert ermittelt. Wer am Ende des Monats oben steht, bekommt eine Belohnung (Sachpreis).
Lasst die Spiele beginnen !!!
(aus Datenschutzgründen besitzt jeder seinen persönlichen Challenge-Namen)
Dezember - Die Planke
Rangliste
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Coach Bastian - thebeastListenelement 1
Dauer: 5:00 min
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Coach Maren - the ironsquat
Dauer: 3:00 min
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Die Planke
Korrekte Ausführung:
- der klassische Unterarmstütz
- Rumpf bleibt in einer Linie, Füße sind hüftbreit aufgestellt, Ellenbogen liegen unter den Schultergelenken
- Man darf um die Dauer zu erhöhen max 2 Sekunden z.B die Füße bewegen, den Po anheben oder die Arme anders setzen
- Wirkung:
- Kräftigung Ganzkörper
Rangliste
Rangliste
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Platz 1
Name: Maschinchen
Dauer: 4:33 min
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Platz 2
Name: JörgD
Dauer: 3:04 min
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Platz 3
Name: Oliver
Dauer: 3:01 min
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Platz 4
Name: Sylter
Dauer: 2.52 min
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Platz 5
Name: Kommando Piepmatz
Dauer: 2:18 min
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Platz 6
Name: Brandmeister
Dauer: 2:00 min
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Platz 7
Name: Maister
Dauer: 1:49 min
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Platz 8
Name: Weizenleiche
Dauer: 1:11 min
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Platz 9
Name: Hannes
Dauer: 1:05 min
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Platz 10
Name: PS Tussi
Dauer: 0:49 min
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Platz 11
Name: Catwoman
Dauer: 0:29 min