Challenge - Ranking
Jeden Monat können sich unsere Kunden einer Challenge stellen und ihre Motivation und Leistungsfähigkeit unter Beweis stellen. Am Anfang des Monats wird der Anfangswert ermittelt. Wer am Ende des Monats oben steht, bekommt eine Belohnung (Sachpreis).
Lasst die Spiele beginnen !!!
(aus Datenschutzgründen besitzt jeder seinen persönlichen Challenge-Namen)
September - Der Strampler
Rangliste
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Coach Bastian - thebeastListenelement 1
Dauer: 2:43 min
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Coach Maren - the ironsquat
Dauer:
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Der Strampler
Korrekte Ausführung:
- Ausgangstellung ist die Bauchlage, Arme und Beine werden gestreckt abgehoben, Blick zum Boden
- nun werden alle Extremitäten auf und ab bewegt
- wichtig zu beachten, auch der Oberschenkel ist abgehoben
- während der ganzen Zeit, darf kein Teil der Extremitäten den Boden berühren
- kontinuierliches Strampeln ohne Pause
- Wirkung:
- Kräftigung Schultern, Rumpf, Rücken
Rangliste
Rangliste
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Platz 1
Name: Zweite Maschine
Dauer: 2:15 min
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Platz 2
Name: Jörg
Dauer: 2:04 min
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Platz 3
Name: Maister
Dauer: 1:56 min
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Platz 4
Name: El Gordo
Dauer: 1:42 min
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Platz 5
Name: Bodo
Dauer: 1:41 min
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Platz 6
Name: Maschinchen
Dauer: 1:31 min
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Platz 7
Name: the bittersweet
Dauer: 1:25 min
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Platz 8
Name: Erste Maschine
Dauer: 1:08 min
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Platz 9
Name: Weizenleiche
Dauer: 1:03 min
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Platz 10
Name: PS Tussi
Dauer: 0:59 min
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Platz 11
Name: Hannes
Dauer: 0:44 min
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Platz 12
Name: Andy
Dauer: 0:17 min