Lösen von Beschwerden

Verspannungen in der Fußsohle

Eine sehr hohe Spannung in der Fußsohle kann zu vielen Schmerzen und Beschwerden in den umliegenden Regionen führen. Eine Lockerung der Muskeln kann hier sehr hilfreich sein.

Der Hüftbeuger als Ursache für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

In diesem Video geht es um den Hüftbeuger. Dieser Muskel kann gerne mal als Ursache für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule herhalten. Durch seine Ansatzpunkte in der Lendenwirbelsäule, kann es zu einem vermehrten Zug des Muskels an den Ansatzpunkte der Lendenwirbelsäule kommen. Dieser vermehrte Zug äußert sich in Schmerzen im Rückenbereich. Die Patienten haben dann das Gefühl, dass die Lendenwirbelsäule verspannt ist und ein großer Fehler wäre hier, durch Krafttraining die Lendenwirbelsäule zu stärken. Hierbei erhöht man nur noch mehr den Druck und die Spannung. Wenn man also sehr viel sitzende Tätigkeiten hat, sollte man regelmäßig den Hüftbeuger dehnen genauso wie die Oberschenkelmuskulatur, um hier die Spannung rauszunehmen und somit den Druck beziehungsweise Zug auf die Lendenwirbelsäule zu reduzieren.